בשיעורים ניתן דגש על העלאת מסת השריר, עידוד תהליכי בנייה בעצם, קואורדינציה, שיווי משקל וגמישות.
ימים א’, ג', ה' | 9:00-8:15 או 9:45-9:00 או 10:00-10:45ימים ב', ד' | 09:00-08:15