מיינדפולנס ומדיטציה

מחפשים דרך להרגיש יותר שלווה, רוגע וריכוז בחייכם?

רוצים ללמוד כיצד להתמודד בצורה יעילה יותר עם לחץ, מתח וחרדה?

קורס מדיטציה ומיינדפולנס יעניק לכם את הכלים הדרושים כדי לחיות חיים רגועים, מודעים ומספקים יותר.

אנחנו מזמינים אתכם להצטרף לקורס מקיף ומעמיק בהנחיית אפרת אלקריף שבמהלכו:

• נתרגל מדיטציות מגוונות ושונות – בישיבה, בשכיבה ובתנועה.
• נלמד ונעשה תרגילי מיינדפולנס
• נשמע דימויים מעניינים שיסבירו לנו את החשיבות בתרגול מדיטציה.
• נקשיב לסיפורי זן שיעניקו רובד נוסף להעמקת הלמידה וההבנה.
• נלמד פילוסופיה בודהיסטית ואיך באמצעותה ניתן להפחית את התחושות השליליות בחיינו.
• נלמד לשחרר חסימות, להיות באיזון פיסי ונפשי בעזרת מדיטציות אנליטיות מעמיקות על כעסים, פחדים, קנאה, אהבה וסלחנות.

חשוב לדעת כי התמדה בתרגול:

משפרת את המערכת החיסונית, מגבירה ומשפרת את יכולת הלמידה והריכוז, עוזרת בשליטה על כעסים ואלימות, מפחיתה פחדים, חרדות ולחצים, עוזרת בפיתוח ומימוש הפוטנציאל האישי, העצמת האינטליגנציה ושיפור באיכות השינה.

הקורס בקבוצה קטנה ואינטימית

פתיחה: 7.3.24 | ימי חמישי | בין השעות 19:00-21:00 | 9 מפגשים | מחיר 1800 ש”ח