פילאטיס

בהדרכת איריס אפלבוים, מדריכת פילאטיס, בעלת הכשרה כמדריכת פילאטיס מזרן ומכשירים physical mind קליפורניה, ארה"ב. בעלת מגוון הכשרות בהן התעמלות לגיל השלישי, נשים בהריון ועוד.

אימון לגוף ולנפש, המשלב בתוכו סידרת תרגילים, שפותחו על ידי ג'וזף פילאטיס.

הפילאטיס הוא אימון גופני המחזק את השרירים, מאריך, מגמיש ומייצב את הגוף, תוך שילוב כל מערכת השרירים בגוף, כולל השרירים הפנימיים - שרירי היציבה.

התרגילים המגוונים מבוצעים על מזרן, תוך שימוש בכדור, גומיות, משקוליות.

והתוצאות: גוף מאוזן וחטוב, שרירים חזקים וארוכים, יציבה משופרת, ובעיקר – הענקת אנרגיות חדשות, איזון, יציבות והרגשה טובה וחיונית לאורך כל היום.

בוקר: ימי ב' | 09:30-08:30 | 160 ש"ח לחודש

ערב: ימי ד' | 19:30-18:30 | 160 ש"ח לחודש