מיינדפולנס וחוסן רגשי - הזמנה לפגוש את החיים שלנו כאן ועכשיו

מיינדפולנס וחוסן רגשי - הזמנה לפגוש את החיים שלנו כאן ועכשיו

בהנחיית: אורי בנימין, בוגר התכנית פסיכותרפיה גופנית נפשית מבוססת מיינדפולנס, מרכז שילוב. סטודנט לתואר שני בעבודה סוציאלית קלינית, האוניברסיטה העברית ירושלים.

מיינדפולנס, או מודעות קשובה, הוא אימון שיטתי ופשוט של התודעה.

זה נשמע די רומנטי אבל... דווקא בימים אלה, החיים של כולנו (הכאן ועכשיו האישי והקולקטיבי שלנו) כל כך שונים, לא מוכרים, לא צפויים ולעיתים מאתגרים. אנשים חווים מתח מתמשך, שגרה בלתי יציבה, דאגות פרנסה ואתגרים חינוכיים. הטייס האוטומטי שמנהל את החיים שלנו מתפתל בין הצורך לפתור בעיות, לרצון להתרחק ממה שלא נעים (המנגנון המוכר של Fight or Flight). כאשר כל כך הרבה ממה שמתרחש הוא לא בשליטתנו ושונה כל כך ממה שהיינו בוחרים לעצמנו - אנחנו מרגישים תקועים ומתוסכלים. אז מה עושים כשאי אפשר לברוח או להילחם?

במקומות האלה מיינדפולנס מזמין אותנו להפסיק לכמה רגעים לעשות. לעצור. ופשוט להיות: להרגיש, לחשוב, לחוש את הגוף. ואז להרהר: מה באמת חשוב לי עכשיו? מי באמת יקר?. העצירה הזאת מאפשרת לנו להיזכר בבהירות ובחמלה בכוחות שלנו. בעוצמה ובכלים שרכשנו מאתגרי העבר. אחרי שעצרנו,  אפשר לחזור אל הכאן ועכשיו הזה. לקבל בתוכו את מה שלא ניתן לשנות ולפעול בנחישות ואהבה.

מיינדפולנס מאפשר לנו להמשיך, גם בעין הסערה, לזכור מה חשוב ולהזין חיים בעלי ערך ומשמעות.

ימי ה' | 21:00-18:00 | 1800 ₪ (10 מפגשים, 40 שעות לימוד אקדמאיות) | להרשמה ותשלום >> לחץ כאן

מפגש הכרות, בו נחשף לגישה ולקורס:
26.11 | יום ה' | 20:30 | בזום | ללא עלות, מותנה בהרשמה מראש | להרשמה >> לחץ כאן